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ダイエット…

相談者:さくらんさん(18歳/女性)

高3で、身長163・体重54です。 最近2重アゴになってきています。 なのでほんとにダイエットをしようと思い 少し相談させてもらいます。 私のこの体型だと 1日何カロリー摂ればいいですか? また運動はどのくらいどのようなことをすればいいですか? とりあえず体重50キロきりたいんです。 でも正しく痩せたいです。 上に書いたことと、 2重アゴを治す方法教えて下さい。 本気で悩んでるんです(泣!!

相談者に共感!

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2013/12/07 12:02

身長から安さんすると2200kCalとなりますね。運動は、週三回を目標に、有酸素運動を30分以上は行いましょう。リンパマッサージなどは、あごのたるみに有効ですね。

2013/12/07 12:03