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心療内科

相談者

ココロとダイエット

相談者:疲れたまりさん(24歳/女性)

ココロの方の持病があり、通院をしております。だいぶ良くなってきたのですが、一回拒食症になりかけ30kg台になっていこう、過食が酷く毎年10kgずつふえ、100kgになりつつあります。痩せたくていろいろためしましたが、リバウンドの日々です。ココロが良くなってきたのですが、人見知りで、近所をウォーキングは、かなり難しいです。食事のバランスもどれが正しいのか、ご飯より菓子パンをストレスで食べることが原因かとおもいますが、どうしたら、やめられるのでしょうか、どのようにダイエットをしていけば、よろしいでしょうか 本当に悩む日々です。 半年過ぎぐらいに大事なことがあり、痩せないととても困ることがあります。

相談者に共感!

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2013/12/30 03:15

菓子パンは良くありませんので止めて下さい。ダイエットには適切な運動と食事療法が必要です。人見知りなら、自宅でできるルームランナー等を購入して行って下さい。食事は本を買ってカロリー計算を覚えて下さい。効果的なダイエットはジム等で指導を受ける方が良いのですが、難しければこのようにして下さい。くれぐれも過激なダイエットはしないで下さい。

2013/12/30 04:00