冷えの改善

チャピーさんへ、冷え性に悩む人のほとんどは、生活習慣に問題があるケースがほとんです。まず、身体を冷やす主な原因は食生活の乱れです。栄養バランスの悪い食生活は、代謝機能を鈍らせ、身体をどんどん冷やしてしまうのです。また食べ物は、身体を温める「陽性」と身体を冷やす「陰性」の大きく二つに分かれます。冷え性に悩んでいる人のほとんどは、知らず知らずのうちに陰性の食べ物ばかり食べているというケースも非常に多いです。基本的に熱い地方で穫れる食べ物は陰性で、寒い国で地方で獲れる食べ物は陰性になります。例えば、バナナやパイナップルは、ビタミン・ミネラルが豊富で身体には良いのですが、陰性の食べ物なので身体を冷やしてしまいます。冷え性の人が食べ物を選ぶには、身体に良いか？悪いか？も大切ですが、身体を温めるか？冷やすか？で選ぶことも大切なのです。それと、ストレスが多い生活も冷え性には良くありません。ストレスの多い生活を送っていると、自律神経の働きが乱れ、身体が体温調整うまくできなくなってしまうからです。冷え性を改善する第一歩は健康管理に努めることから始まります。また、血管系の病気の可能性もあります。婦人科で相談される必要もあると思われます。