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ダイエット

相談者：うたうたさん（28歳/女性）

ダイエットをしたいです。 167センチ105キロあります。 意志が弱く長続きしません。どうしたら続き、効果がでますか？ 今では、夜サラダ、歩いたりしてましたが長続きしません。

相談者に共感！

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2013/12/31 20:33

CARADA先生

回答者

有酸素運動は定期的に行いましょう。夕食を制限することはよい事です。体重はどれくらいの頻度で測っていますか？毎日朝・夜で記録をするようにしましょう。数字が出れば、意欲的にも刺激になると思いますよ。

2013/12/31 20:34

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