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心療内科

相談者

怖くて眠れない

相談者:カラダメディカさん(33歳/女性)

眠かったはずが、怖かった体験を思いだし怖くて眠れません。どうしたらいいのでしょうか?

相談者に共感!

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2014/01/03 00:49

心理状態を落ち着かせるようにしてみましょう。有効な方法は人それぞれでしょう。温めた牛乳を飲む、音楽を聴く、足湯をする、読書をする、などなど何かリラックスできることをしてから布団に入り直してみましょう。

2014/01/03 00:50