医師や専門家に相談できる医療・ヘルスケアのQ&Aサイト
お悩みを専門家に相談しませんか？
カラダメディカでは、Q&Aを見るだけでなく内科医や産婦人科医、カウンセラーなどをはじめとする様々な専門家に相談することができますので、ぜひ相談機能もご検討ください。
内科
相談者：のいけみすずさん（40歳/女性）
健康の為にも確実に痩せる必要があります。 子供の頃はよく運動をしていたのですが、25歳頃から全く運動もせず。今では体重過多のため、膝の負担もあり動き回れません。 運動以外に確実に痩せる方法があれば、参考にさせて頂きたいので教えて下さい。薬や食事療法、痩身などなど。一先ず、体を軽くしてから、運動を始めたいのでありきたりなご指導やお説教などではなく、最新の医療技術などもあれば参考にさせて下さい。
2014/05/28 08:07
リバウンドをしないで確実に痩せる方法はありきたりかもしれませんが、複数の食事療法と定期的な有酸素運動以外にはありません。まずはカロリー計算をして毎回の食事量を制限して下さい（過激なダイエットではなく目標体重から計算した実現可能な制限です）。これだけでもある程度は痩せるはずです。その後頭打ちになったら、なんでも構いませんので食事療法を組み合わせて下さい。その後定期的な有酸素運動を加えて下さい。健康食品では効果に証拠がありませんし、過激なダイエットでは必ずリバウンドして長続きしませんし、病気を引き起こす原因にもなります。医学的に確実に痩せる方法は手術的に胃を小さくしたり、バイパスですが、お腹に傷が残りますし、再度手術して元に戻すことは大変です。
2014/05/28 08:25
