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婦人科
相談者：A-ko*さん（26歳/女性）
お世話になります。
妊娠～流産を経て率直な疑問なのですが、妊娠初期中の初期（いわゆる妊娠0ヶ月）の過ごし方について教えて下さい。
妊娠0ヶ月はまだ赤ちゃんの影も有るか無いかの時期だと思います。
妊娠を希望する（妊娠の可能性がある）以上、セックスする・整骨院へ通う・重たいものは持たない・冷やさない・激しい運動をしないを心掛けるべきなのでしょうか？
はたまた普段通りに生活をしててもいいんでしょうか？
また上記が可能であるならば、いつ頃から気をつけるべきなのでしょうか？
妊娠が確定してから？
それ以外にも気をつけるべき点があれば教えて頂きたいです。
お忙しいかと思いますが、なるべく詳しくお願いします。
2014/08/28 09:41
A-ko*さん、それはお辛かったことと思います。ゆうがお答えいたします。
妊娠初期の生活では、心にゆとりをもって生活する。重いものを持つときに気をつける。ヒールのない靴を履く。生活習慣を見直す（アルコール、タバコなど止める）。激しい運動はなるべく控える。食生活に気をつけることが重要です。性行為も安定期までは控えてください。服装は、体が冷えないような服装に替えていきます。肌の露出を避けてマフラーや腹巻きなどを活用して冷えない工夫をしていくことが大切です。食事も、栄養バランスを考えたメニューにして、葉酸を積極的に摂るようにしましょう。食事は、1日3回きちんと食べましょう。
お大事にしてくださいね。
2014/08/28 09:48
