まぶたがピクピクする

ヒミツノアッコチャンさん、こんにちは。 パソコンやスマホ、テレビの画面を長時間見ていたり、睡眠不足が続いていたりすると、目が疲れてしまい、一時的にまぶたにけいれんが起こることがあります。「毛様体筋」と呼ばれる目の焦点を合わせる筋肉と、「外眼筋」と呼ばれる目の位置を合わせる筋肉が疲労すると、血管が圧迫されるだけでなく、血行が悪くなってしまいます。その結果、血液中を通る酸素や栄養素が不足したり、溜まった疲労物質を排泄できなくなったりして、筋肉にコリが発生します。そのコリが、まぶたを動かす筋肉へと伝わり、けいれんが起こるようになるのです。疲れのサインだと思って、早めに寝るよう心がけたり、閉じたまぶたの上に温かいシャワーをやさしく当てて目を温めたり、ゆっくり休養をとることなどが大切です。特にパソコンのモニターを長時間見ている人は、ときおり2～3分程度目を離して休ませたり、十分な睡眠・休養をとるよう心がけましょう。
何かありましたら、また相談してください。