ダイエット

かずです。よろしくお願いします。 身長158cmくらいで体重45kgなら、すでにBMI18なので痩せすぎといえる状態です。これ以上痩せるのは基礎代謝に問題を起こす可能性がありますので、お勧めできません。ですから、今の十分なダイエットでも体重がなかなか減らないのです。あと1kgと思われる気持ちもわかりますが、これ以上は病的なレベルになりますので、身体の状態を考えた方が良いでしょう。これ以上体重を減らすには食事摂取量を減らすしかありませんが、お勧めできません。 お大事にしてください。

祐介です。よろしくお願いいたします。 質問を拝見しました。回答をさせていただこうと思いますね。よろしくお願いします。

ある程度は誤差の範囲かもしれませんが、その分だけ少しの努力で痩せられると思います。
食事内容、お菓子の制限、運動、少しの努力で一キロならすぐ、痩せられると思いますね。
また何か気になることがありましたら、些細な事でも結構ですので、何でも聞いて下さいね。 くれぐれもお大事にしてくださいね。

相談者からのお礼

ありがとうございます。
ですが私は毎日、ウォーキングをし半身浴しながらマッサージをし、筋トレをし15時か16時以降は食べないようにしています。
ですが、これからはカロリーをさらに減らし飲み物はジュースやカフェ・オ・レを飲んだりせずお茶か水にしてみようと思います。