市販薬

こんにちは。明子です。
回答が遅くなりまして、申し訳ございませんでした。

さて、貧血症とのことですが、健康診断でなにか値が低かったのでしょうか。それともきちんと診断を受けているのでしょうか。
貧血にも、単に鉄が足りていない鉄欠乏性貧血以外にも色々な疾患がありますので、鉄欠乏性貧血が酷い場合も含めて、一度病院で検査を受けることもお勧めします。
（知人は、赤血球が少ないなどのデータが出ておりまして、調べたら消化管出血が起きており、そちらの治療を受けながら貧血の治療もしました。）

マスチゲンSには鉄が入っていますので、鉄欠乏性貧血にはよいかと思われます。それ以外にもファイチ（小林製薬）、エミネトン（佐藤製薬）などもあります。その他、漢方にも貧血（くらくらする感じ）を改善するものもあります。症状によって服用する薬が異なりますので薬局で聞いてみるといいでしょう。

特に、植物性の鉄（非ヘム鉄）は単体では、吸収されづらく、ビタミンC、ビタミンBや、タンパク質類と摂取するといいでしょう。上記のマスチゲンなどにはビタミンCも一緒に含まれていますね。

あとは、動物性の食べ物に含まれるヘム鉄が吸収率もよく、ビタミンCなどを介さないので、積極的に摂取することをお勧めします。
レバー（豚、鳥）、赤みの牛肉（ももとか）、しじみ、あさり、かつおなど。

普段の食べ物にも気を付けてみてくださいね。
お大事にしてくださいね。