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心療内科

相談者

劣等感はどうすればなくすには

相談者:ゆうさん(28歳/女性)

こんばんは。
私は小学生のころ、天然パーマのことや顔のことでからかわれました。
昔のことだし、からかってきた人を憎むつもりはないですが、自分の容姿に自信がありません。
大人になった今、容姿のことでからかわれることはありませんが周りの人が他の人の容姿を悪く言っているのをみると、自分と人を比べ劣等感を感じます。
おまけに要領も悪いし、友達はたくさんいる方だと思いますが人付き合いも下手で、家では悩みを相談できる環境でもなかったし、コンプレックスがたくさんあります。
自分に自信をもちたくて、人の良いところを見習って人の悪いところは自分はしないように頑張っているつもりですが、中々自信が持てません。
友達のことは大好きですが、自信がないせいか会っても友達の何気ない一言が見下されてるように感じ劣等感が強くなります。きっと被害妄想だと自分に言い聞かせますが、劣等感はなくなりません。
こんな私を好きになってくれた彼氏がいるのに、そんな自分に自信をもとうと思っても中々性格は治らず苦しいです。育ててくれた親にも申し訳なくなり罪悪感まで大きくなってきました。
私もいつかは結婚して子どもが欲しい。
だけど、こんな私には無理だと思います。
劣等感を無くすにはどうすれば良いですか?
長文になってしまってすみません。

相談者に共感!

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2015/10/24 00:04

ご質問ありがとうございます。
劣等感、多かれ少なかれみなさん持っていますよね。私ももちろんあります。何気ない他人の言動でトラウマができて後々まで響くという事も多々あります。
残念ながら、劣等感をなくす便利な技はないと思います。ただ言えることは、結局はすべて他人は関係なく、自分がどうするか、自分との戦いであり、そうすれば比較することもなくなり劣等感を感じなくなるということはあります。
また、自分に自信を持つということに関してですが、今のゆうさんの姿勢はいかがですか?自信がない人の多くは猫背でいつもややした向き加減になっています。面白いもので、自信がないからそうなるのですが、逆につねに姿勢をよくしてしっかりと顔を上げると自信がつくという現象が起こります。もし姿勢が悪ければぜひ試してみてください。
もう一度言いますが、すべて自分自身の問題です。人と比べる必要は全くありませんし、意味がありません。時間の無駄なのです。性格は治りませんが、行動は治せます。大丈夫です。

2015/10/24 02:07