舌打ち

こんにちは、介護福祉士さん。

いろいろとお悩みのようですね。
緊張すると舌打ちするというのは、自分では自覚がないのですね。
自分で自覚がないことを治そうとすることは難しいかもしれませんが、周りの方が教えてくれたことを素直に受けとめ、改善したいと思っていることはいいことだと思います。

もし、今度同じように言われてしまったら、素直に「自分では気付かないのだけど、直したいと思っているので舌打ちしたらその時に教えてもらえますか？」ということはできますか？
そして、自分では悪気はないのだということを伝えましょう。
もしかしたら自分では舌打ちと思っていなくて、言葉の一部が周りの人にはそう聞こえているのかもしれませんので、その時に言ってもらえると、ああ、これが舌打ちに聞こえるのか、とわかるかもしれません。

そして、臨床心理士の方のお話が聞けるのは、少し考え方を変えていい機会だと思ってみてはいかがでしょうか。
このことが精神科を受診しているから当てられたというのは、自分の想像でしかありません。
不確定なことを考えても事実は分からないと思いますので、これは考えないようにしましょう。

専門家の方でも様々な考え方があると思います。
介護福祉士さんが現在抱えている問題を全て話してしまいましょう。
女性でなくても、とてもいい先生かもしれません。
その後でやっぱり女性が言いと思われたら、そのときは正直に話していいと思います。
もともと心が少し疲れているのですから、それくらいの希望は話しても問題ないのではないですか。

最初の話に戻りますが、いろいろな場面で緊張するというのは私も良く分かります。
緊張を少しでもほぐすためには、大きく深呼吸することも有効ですよ。
ほんとうに、大き～～～く吸って、吐いて、吸って、吐いて、、。
私は落ち着いている、と自分に言い聞かせましょう。
リラックスして自分が好きな音楽や香りを思い出しましょう。
自己暗示をかけることはかなり効果的です。
今度、臨床心理士さんのお話を聞く前にもリラックスするためにやってみてくださいね。

その他には何かご心配なことはありませんか？
いつでもご遠慮なくお話くださいね。
本格的に寒くなってきましたので、体調にお気をつけください。