視力

ねこさん、こんばんは。回答させていただきます。
スマホは、便利なツールですがついつい時間を忘れて使ってしまいますよね。僕も、スマホばかり触っています。
スマホに限らずですが、テレビ、パソコンなどのディスプレイをずっと見続けていることで眼が疲労します。
バックライトで使われている、ブルーライトが原因とされていますが、これを眼精疲労と言います。
書かれている症状から疑うのは、この眼精疲労です。
疲労が続くと、視力低下を来す可能性もあるので要注意です。

対策としては、
・時間を決めてスマホほかを使うこと
・使う際にはブルーライトカットなど疲労を軽減するようなメガネやフィルムを使用すること
・眼精疲労に効果のある点眼（薬局にもあります）を使用すること
などが思いつきます。
実際に視力測定もしてみると良いでしょう。
症状が改善しないようなら眼科受診を検討すると良いですね。
ご参考になさってください。

相談者からのお礼

対策をしっかりしようと思います。ありがとうございました。