相談者:ゆずはさん(20歳/女性)
こんにちは。
わたしは生理のはじまる数日前ほどから生理が終わるまでの期間に、情緒不安定になり、自分の感情がコントロールできないことに困っています…すごい小さなことにものすごく腹を立ててしまったり、かと思えば自分の嫌なところがずっと心に住み着いて、自己嫌悪に陥って鬱になったり…。鬱になると、それ以外なにも考えられなくなって、時間だけが過ぎていって、なにも手につかなくなります…
PMSだと思うのですが、PMSの場合は生理前に限定されて、生理がきた途端ぴったり終わると聞きました。
自分は生理が終わるまで続きます…
これはたんに自分の感情をコントロールする力が弱いからなのでしょうか、、、
あと、鬱になったりイライラしたりする症状を落ち着かせたいです…何かできる対策はあるでしょうか