うなぎ

S-mママ さん、こんにちは。
はじめまして、栄養士のあかねです。

妊娠中にうなぎを食べても大丈夫か気になられたのですね。
近々うなぎを食べるご予定があるのでしょうか。

うなぎはまぐろのように食べてはいけない食品とはなっていません。
継続して長期に渡って食べなければ、問題ないですよ。

うなぎはビタミンAを多く含んでいます。
ビタミンAの過剰摂取は胎児に悪影響を及ぼすリスクが高まると言われているので、大量に、そして継続して食べないほうが良いでしょう。
時々、１食くらい食べるのであれば問題ありません。

通常の食事でビタミンAが過剰摂取になることは、まずありません。
食事にプラスしてビタミンAのサプリメントを摂ってしまうと、簡単にビタミンAがたくさん摂取できてしまうので、含有量に注意した方が良いですよ。

気になるようでしたら、うなぎが小さめのメニューを選ばれても良いかと思います。
また、うなぎの肝にもビタミンAが多く含まれていますので、摂りすぎないように気をつけて下さいね。

また、気になることがありましたら、お気軽にご相談ください。