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相談者

血圧

相談者:YOさん(53歳/男性)

本日、血圧を測ったところ、147ー89と以前(130ぐらいー80ぐらい)と比べると高くなってました。
通常の食生活は独り暮らしということもあり、お昼はコンビニ弁当(唐揚げ、コロッケ、牛肉等)、晩御飯も週2~3日ぐらいのカップラーメン、冷凍食品のおかず(コロッケ、メンチカツ等1~2個)で済ませたり、ご飯とインスタント味噌汁といった状態でバランスが悪い食生活です。
血圧が高くならないようにするにはどうすれば良いか、内科か栄養士かどちらになるかわかりませんが、アドバイスをお願いいたします。

相談者に共感!

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2016/06/04 20:47

こんばんは。
回答させていただきます。
血圧高値におなやみなのですね。
1日の中で血圧は変動し、測定時の状況にも左右されるため、一度の値だけで判断することはありません、
ただ、食生活の乱れはあるようですので、なるべく自炊する、無理であれば惣菜などは野菜を選ぶようにすることを心がけてください。
参考にされてくださいね。
ご相談ありがとうございました。

2016/06/04 22:21

相談者

YOさん

できるだけ自炊し野菜を摂りたいと思います。
コンビニ弁当、冷凍食品等は塩分が思っている以上に使用されているものなのでしょうか。

2016/06/05 01:20

引き続き回答させていただきます。
そうですね、市販のものは総じて味付けは濃いめであり、たくさんの食塩が使われています。
上記をぜひ心がけてみてください。
お大事にされてくださいね。
またのご相談お待ちしております。

相談者

相談者からのお礼

食事のバランスに心がけます。
ご丁寧にありがとうございました。

2016/06/05 01:22

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