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相談者

体調

相談者:みゆきさん(25歳/女性)

お腹や頭とか病院に行くまではしんどくはないんですが、痛い時がよくあり体調がよく悪くなります。
健康管理は、一応気をつけてるんですが、体調があまり悪くならないようにするためにはどうしたらいいですか?あと、疲れやすいのもどうしたら改善できますか?

相談者に共感!

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2016/06/12 20:46

こんばんは。
回答させていただきます。
体調不良や疲れやすさにおなやみなのですね。
これらを改善するためには、長い目でバランスの良い食事、適度な有酸素運動、十分な睡眠といった基本的な生活習慣を確立する必要があります。
参考にされてくださいね。
ご相談ありがとうございました。

2016/06/12 20:54

相談者

みゆきさん

有酸素運動は、どんな運動をしたらいいですか?

2016/06/12 22:26

引き続き回答させていただきます。
たとえば、ウォーキングやサイクリングはいかがでしょうか。
1日5分から始め、徐々に時間を伸ばしていくと無理なく続けることができます。
すぐには効果が見られないでしょうから長く続けることが大切です。
またのご相談お待ちしております。

2016/06/12 22:28

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