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相談者:みーさん(13歳/女性)

いつも、3時頃じゃないと寝れません。
そして午後とかに起きたりします。
学校とかあるので困ってます。

相談者に共感!

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2016/06/26 22:48

睡眠専門医の遠藤拓郎です。
睡眠障害の病気の中に睡眠相遅延症候群があり、この場合、その病気に相当します。
人の頭の中には体内時計があり、その体内時計が寝る時間と起きる時間を決めています。
その体内時計が3時間遅れている可能性があります。
朝起きて、明るいところで朝食を食べて、毎日30分ずつ起きる時間を早めてみましょう。
症状が改善しなければ、睡眠外来を受診してください。

2016/07/02 11:12

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※ 2016年1月~12月実績

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