こんばんは。
回答させていただきます。
ヘルニアにお悩みなのですね。
座骨神経痛を合併しているのでしょうか。
慢性的な痛みであれば、お風呂などで患部を温めたり、程度によってはブロック注射などが有効なこともあります。
お近くの整形外科の受診をおすすめします。
参考にされてくださいね。
ご相談ありがとうございました。