相談者：creamさん（53歳/男性）
湯船に浸かるとあっという間に4～5時間寝てしまいます。
お風呂で寝ないようにする方法ありますか。
(熱いお湯は苦手で、38度くらいにしてます。)
眠いと思う前に寝てしまうので、困ってます。
2016/06/27 14:00
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睡眠
相談者：creamさん（53歳/男性）
湯船に浸かるとあっという間に4～5時間寝てしまいます。
お風呂で寝ないようにする方法ありますか。
(熱いお湯は苦手で、38度くらいにしてます。)
眠いと思う前に寝てしまうので、困ってます。
2016/06/27 14:00
睡眠専門医の遠藤拓郎です。
基本的には、夜間に体温を上げると眠気が強くなります。
特に心地よい温度だとさらに眠くなります。
入浴中眠ってしまうと危険なので、場合によっては夜はシャワーにして、朝お風呂に入るようにしてください。
または、少し温度を高めて、入浴時間を短くして、眠くなる前にお風呂から出るようにしてみてはいかがでしょう。
ありがとうございました。
2016/07/02 11:18
