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睡眠

相談者

お風呂で寝てしまう

相談者:creamさん(53歳/男性)

湯船に浸かるとあっという間に4~5時間寝てしまいます。
お風呂で寝ないようにする方法ありますか。
(熱いお湯は苦手で、38度くらいにしてます。)

眠いと思う前に寝てしまうので、困ってます。

相談者に共感!

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2016/06/27 14:00

睡眠専門医の遠藤拓郎です。
基本的には、夜間に体温を上げると眠気が強くなります。
特に心地よい温度だとさらに眠くなります。
入浴中眠ってしまうと危険なので、場合によっては夜はシャワーにして、朝お風呂に入るようにしてください。
または、少し温度を高めて、入浴時間を短くして、眠くなる前にお風呂から出るようにしてみてはいかがでしょう。

相談者

相談者からのお礼

ありがとうございました。

2016/07/02 11:18

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