寝かしつけ

ご質問ありがとうございます。

確かに夏場は大人でもなかなか寝付けないですよね。
室温が快適な場合、他に考えられることは入浴の際毎日シャワーだけになっていたり、逆に４２度くらいの熱めの湯船にゆっくりつかっていたりなども感が得られるかと思います。
夏場は外気温が高く、日中も体力を使いますからシャワーだけですと血行がよくなく、のぼせるくらいの熱い湯船ですと体力が奪われてしまうため快眠が妨げられてしまうそうです。
夏場は３８～４０℃くらいのぬるめの湯船にさっとつかる程度がおすすめです＾＾
ご参考になれば幸いです。

こんばんは。
内藤先生に引き続き、回答させていただきます。

入浴時間は他の時期と同様で構わないと思います。しっかり温まることが重要です。
寝つきに関しては、
・寝る前、少なくとも2時間はテレビを控える
・寝る前に本を読んであげる
などは自分自身の経験も踏まえれば有効だったと感じています。

以上、ご参考にしていただければと思います。