相談者:ありさん(40歳/女性)
低体重で以前相談させて頂きました。
生活の中でできることはやはり食生活と思っています。低血糖といっても糖尿ではありません。脂肪肝は低体重によるものとのことです。極端な痩せの弊害として上記のような症状がある場合、どのような
生活が望ましいですか。一般論ですと生活習慣病が
うたわれているので、脂肪を控える、カロリーを控える、といったものは当てはまらないのです。太りたいといっても食べられるものにも限界がありますし、例えば低血糖対策であまり甘いものをとりすぎると、本当に糖尿になりはしないか、などの危惧もあります。かといって一般に言われているなるべく血糖をあげないようにして、では太れそうもないし、今の状態を改善出来ません。現状体重25血糖50~70位、食後5時間位から症状がでます。血圧は80
50位です。
脂肪肝にしても脂肪を控えてはカロリーがとれないし、八方塞がりです。また運動がいいとはいうものの体力消耗は逆効果なのか、筋肉をつけるために無理してでもうごいた方が良いのでしょうか。
具体的なアドバイスお願い致します。理想カロリーや食事例、なども表記戴けるとありがたいです。
よろしくお願い致します。