相談者:ありさん(40歳/女性)
たびたび質問すみません。
体重が落ち込んで明らかに体力がなくなりました。歩行、階段昇降、自転車乗りなど。身体が固く腕が上がりません。無理にでも運動を心がけるべきかまずは体重増加ありきでカロリー消費をおさえるべきでしょうか。元々運動不得意なので歩くくらいのレベルの話です。平日午後はパートタイム座り仕事、低血糖なので食後1時間は安静にしています。
筋力をつけるには食事に加え運動か安静か。普通でしたら前者でしょうが体力のなさで半ば病人状態なので逆効果になりはしないかと。ご意見お聞かせください。