ダイエット

ゆうきしゃん さん、こんにちは。
回答させていただきます。
生理周期とダイエットの関係ですね。
これには諸説あり、判断も非常に難しいですが、一般的には生理前・生理中が太りやすい時期とされています。
ホルモンバランスの影響で浮腫むことも影響しているようです。
ただ、いずれの場合にもダイエットの基本はカロリー制限と運動により基礎代謝を上げることです。
これ以外に近道はございません。
今後とも、どうぞお大事になさってください。

1

ゆうきしゃん様
ご質問ありがとうございます。他の先生も回答されていますので、簡単にまとめさせて頂きます。運動をしないで暴食してしまうと体重は増加してしまいますね。月経中はお辛いでしょうし、運動もしづらいでしょう。そんな時は激しい運動は行わず、ご自宅で出来る簡単な運動を行うか、運動時よりも少し摂取カロリーを抑える方法もございます。また、月経後は太らないではなく、太りづらいと言われています。しかし運動しないでカロリーを多く摂取すれば、月経中も月経後も大差は無いと考えます。以上、ご参考まで。

1

質問、有難うございます。
生理前については、黄体ホルモンの影響で「基礎体温が高め（高温期）」を維持されています。
そのために、基礎代謝（消費カロリー）も、やや高めになります。
ゆえに、同じ食事をしても、太りにくいという話になります。

生理周期に限った話では有りませんが、ダイエットには、「適量かつ、栄養が整った食事」「適度な運動」が大切です。
そして、基礎代謝が良い体作りが必要です。
ダイエットに近道は有りませんので、地道に頑張るしか有りません。

回答は以上です。
他に疑問が有りましたら、気軽に相談して下さい。

こんばんは。
回答させていただきます。
生理前や生理中は食欲が増すことと思います。
生理前後のダイエットとして、最も効果的なのは食べる量を普段以上に増やさないことでしょう。
また、太りにくい時期に関しても摂取カロリーが多ければ太ってしまいます。
参考にされてくださいね。
ご相談ありがとうございました。