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体脂肪率について

相談者:たかさん(25歳/男性)

体重は平均的なのですが、体脂肪率がやや肥満にあたります。
意識的に筋肉をつけないと将来的に健康に影響が出てくるのでしょうか。

相談者に共感!

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2016/08/15 18:51

質問、有難うございます。
多少の肥満くらいなら、大きな問題は無いと考えます。
但し、筋肉トレーニング、定期的な運動を継続されている場合は、健康維持のために「今後も継続される事」をお勧めします。

「経験者は語る」といった形になりますが、自分も御本人さんと同様に、20歳代は「体重は平均的、体脂肪率はやや多め」といった形でした。
しかし、30歳を超えた辺りから、体重が増えました。(20歳代から比較して、5kgほど、増加しました。)
その事を考慮すると、継続的な運動・筋肉トレーニングを、どんな年齢でも続ける事が望ましいと考えます。

回答は以上です。
他に疑問が有りましたら、気軽に相談して下さい。

2016/08/15 19:02

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