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相談者

血糖値について

相談者:ゆきちんさん(30歳/女性)

いつもお世話になっております。
162センチ、47.7キロ、30歳女性です。
先日血糖値が気になり、糖尿病の検査をしました。
血糖値/前→85 血糖/60分→156 血糖/120→96でした。
HbA1Cが5.5と少し高い数値でした。
この数値ですと、将来的に糖尿病になってしまうのでしょうか?
HbA1Cを下げるために、また糖尿病を予防するためには、どのような事を行なったら良いのでしょうか?

相談者に共感!

1

2016/08/18 23:36

こんばんは。
回答させていただきます。
現時点で糖尿病というわけではないようですね。
ただ、将来的に糖尿病になる可能性はないとは言い切れません。
規則正しい食生活(糖質や脂質の制限)、適度な運動、十分な睡眠といった基本的生活習慣を心がけていただくことが糖尿病予防につながると思います。
参考にされてくださいね。
ご相談ありがとうございました。

回答に納得!

1

2016/08/19 00:54

相談者

ゆきちんさん

返答ありがとうございます!
糖質と脂質の制限とは具体的にどのようにしたら良いのでしょうか?

相談者に共感!

1

2016/08/19 17:36

こんばんは。回答させて頂きます。
糖質や脂質の制限に関してですね。
一般的に、糖質は砂糖や菓子類に多く含まれているため、菓子類は1日に100キロカロリー程度にすることをおすすめします。また、脂質に関しては揚げ物や肉類に多く含まれるため、揚げ物は週1回にする、肉類は脂身の少ないものを選ぶなどの方法があります。また、炭水化物も血糖値には関与するため、1日3食白米を食べる場合には茶碗半分程度に減らし、その分野菜を食べるといった対策があります。無理をするとストレスで継続することができないため、無理のない範囲での食生活の改善をおすすめします。
また何かありましたらご相談して下さい。ありがとうございました。

回答に納得!

1

2016/08/19 17:45

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