相談者：やまださん（28歳/男性）
初めて相談させていただきます。
今年の4月人事異動により、今までの内勤職から数字を持たされている営業職となりました。しかし、その頃から今まで以上に心身の不調を感じるようになってしまいました。具体的には、仕事、遊びへの意欲の減退、気分の落ち込み、今まで興味を持っていたことに興味を余り感じない、飽きっぽくなった、すぐに疲労感を感じる、睡眠時間はちゃんと7～8時間はとっているはずなのに眠気がとれない(この症状については昨年末より)、とにかく何もせず横になっていたいと感じる、思考力、集中力の低下といったことを感じるようになりました。特に7月以降強くなってきている気がし、死んでしまいたいと思うようにもなってきています。また、午前中と夕方がこれらの症状を強く感じる時です。
今はなんとか仕事を最低限こなせてはいますが、気力が沸かず、公園等でサボってしまう日も徐々に増えてきています。このままだと仕事や実生活で周りの人に迷惑をかけてしまうのではないかと恐怖感を感じますが、それを打破する行動をとれない自分に失望しています。
こういった状況を改善して行くにはどうしたらよいでしょうか。
2016/08/23 22:48
