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階段を楽に昇るための運動は?

相談者:にゃんすけさん(44歳/女性)

運動は1週間~2週間に一度、ジムに行き、簡単な筋トレやスイミングをしたり、週に2~3回30分弱のウォーキングをしています。普段、階段を昇る時に、2階ぐらいでさえ足全体がだるくなり、息切れもします。普段の運動が足りないせいでしょうか?エスカレーターがあるとどうしてもそっちを使ってしまうので、階段がしんどいのでしょうか。階段をもう少し楽に昇れるようにするには、どんな運動をすればよいですか。

相談者に共感!

1

2016/09/24 14:54

質問、有難うございます。
御本人さんの「体調」を知らないので、こちらからも質問する形になりますが、「心臓の機能に異常は無いでしょうか?」
または、「足の血管に異常は無いでしょうか?」

もし、心臓・血管の機能に異常が有る場合は、運動する事さえも「危険」と判断せざるを得ません。
病院で、心臓・血管の機能を確認していない場合は、一度、確認して頂いてください。

心臓・血管の機能に問題がなければ、階段を一段一段、しっかりと踏んで歩くようにすれば、もう少し楽に昇れると思います。

回答は以上です。
他に疑問が有りましたら、気軽に相談して下さい。

回答に納得!

1

2016/09/24 15:22

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