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相談者:かとさりさん(39歳/女性)

ダイエットで効果がある運動は、プール、マシン、エアロビ等の3択だったら1番効果出そうな物はどれになりそうですか?

相談者に共感!

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2016/09/26 20:48

かとさりさん、こんにちは。プールとエアロビについては、激しい運動をしない限り有酸素運動になります。一方、マシンでの筋トレは無酸素運動になります。有酸素運動は筋線維を太くする効果はありませんけれど脂肪を燃焼させる効果があります。無酸素運動は筋線維を太くする効果があり、その結果脂肪が燃焼しやすい体ができます。ということで、プール、マシン、エアロビで一番効果が出そうということになると、プールかエアロビということになりますけれど、結局は持続して行わないと効果は出ないとお考えいただきたいと思います。一番よいのは、これらを組み合わせて継続して行うことではないでしょうか。以上、ご参考になれば幸いです。どうか、お大事になさっていただきたいと思います。ご相談いただきまして、大変ありがとうございました。尚、他のお悩みも受け付けております。また、何かあればご質問いただきたいと思います。

回答に納得!

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2016/09/26 22:25

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※ 2016年1月~12月実績

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