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食事

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お腹 食事

相談者:みやぎさん(36歳/女性)

お腹の調子が、下っている時の食事メニューを、教えて下さい。

相談者に共感!

1

2016/10/01 20:16

ご相談ありがとうございます。
下痢を起こしているときには、消化器官に負担をかけないよう消化しやすいものを取り入れるようにしましょう。
水様便のように症状がひどい時には食事は控えてイオン水などでミネラルや糖分を補うことがおすすめです。
少し緩和されてきたらお粥や柔らかく煮たうどん、野菜のスープなどからはじめましょう。
たんぱく質や食物繊維などはあまり消化がよくないので、特に生クリームや脂肪の多い肉や魚、ごぼうやレンコンなどの野菜類は体調が改善されてから召し上がられるとよいと思います。
水分不足になりやすいので、こまめにイオン飲料をとりいれましょう。
また冷たいものよりは温かいもの。常温のものの方が胃腸には負担が少ないです。

回答に納得!

1

2016/10/01 23:23

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