相談者:まゆさん(30歳/女性)
ここ1ヶ月、特に鬱がひどいです。
不安感もあり、精神科にも通院していますが、統合失調症からの幻聴もきこえます。
最近、調子が悪く、幻聴が本当だと思ってしまったり、不安感が怖いです。
今までできていた事も、時間が、かかったり、できなかったり。
今は彼らからのDVで心が余計傷ついています。
告訴するとか脅されて、図々しく、生活保護の私の家に住み着いてきて、こじつけに、
俺が薬の管理しなきゃと言い訳して、私は良いように扱われています。
昨日、私の母が仲介役に入り、当たりさわりないように、彼を私の家から出て行くように言ってくれました。
しかし、まだ恐怖感が出てきて、私は自宅に戻らなく、母の家に何泊かしています。
理由は、1人で自宅にいると、いつ彼が来てしまうかと、勘ぐったり、幻聴が悪化するからです。
処方では間に合わず、アロマの香りを嗅いだり、できるだけストレスを解消するよう、自律神経を、整えるリラックスの音楽を聞いたりしていますが、
ふっと、やはり恐怖感で不安神経症の症状がでます。
なにか、心を強くもてたり、不安、鬱、ストレスを緩和していけるような事はありますか?
どのような考えをして、どのようにモヤモヤやストレスも減りますか?