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相談者

LDLコレステロールについて

相談者:ママっちさん(40歳/女性)

お尋ねします。先日健康診断でLDLコレステロールが164で高いと言われました。ただHDLコレステロールも90で高いからまだ薬を飲む程ではないのでは…とのことでした。LDLコレステロールを下げるために日常的にできることはどんなことがありますか?

相談者に共感!

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2016/10/22 23:38

こんばんは。回答させて頂きます。
LDLコレステロールに関してですね。
一般的には、食生活では甘い物や脂物を控えること、有酸素運動を週3回程度行うことが主に大切になります。また、体質的に高い方もいるため、生活習慣の改善でも良くならない場合には内服治療を行うこともあります。
また何かありましたらご相談して下さい。ありがとうございました。

2016/10/22 23:41

相談者

ママっちさん

例えばLDLコレステロールを下げやすい食品はどんなものがおすすめでしょうか?

2016/10/22 23:45

こんばんは。回答させて頂きます。
食事に関しては、一般的には動物性の食品を避け、植物性の食品を主に摂るようにして下さい。例えば、たんぱく質ではお肉よりも大豆や豆腐、青魚の方が良いと思います。また、野菜をメインに食べると良いと思います。バランスの良い食事を摂るようにして下さい。
また何かありましたらご相談して下さい。ありがとうございました。

2016/10/22 23:55

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