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食事

相談者

胃痛 吐き気 食欲不振

相談者:ゆうちゃんさん(40歳/女性)

こんばんは。2~3日前から胃痛と胃のもたれと吐き気があり、食欲がありません。食べられないわけではないのですが、いつもより量が食べられないです最近仕事で毎日残業なのと母親が24日に急に入院したりしてバタバタしていたせいかもしれません。そこで消化によいものを摂ろうと思うのですが何か良いレシピはありますか?また今日の夕食はお粥だけで済ませてしまったのですが良かったのでしょうか?長々とすみません。

相談者に共感!

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2016/10/27 23:17

ご相談ありがとうございます。
いろいろなことが重なってお疲れなのですね。
下痢を起こしていないようでしたら卵や豆腐は消化の良いたんぱく質なので、お粥ややわらかく煮たうどんにプラスしてあげると良いと思います。
またそこに葉物野菜を刻んで加えることでバランスもとりやすくなりますね。
熱すぎたり、冷たすぎたりなども胃を刺激してしまうので、粗熱が冷めたくらいの温度で召し上がっていただくと吐き気や胃もたれも改善されてくると思います。
飲み物はカフェインを含む緑茶や烏龍茶、コーヒーなどは控えましょう。
ご質問者様もお母様も早く回復されることを願っております。

回答に納得!

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2016/10/28 09:40

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