CARADA 健康相談

医師や専門家に相談できる医療・ヘルスケアのQ&Aサイト

みんなのQ&A

整形外科

相談者

パソコン疲れ 改善するには?

相談者:まゆさん(30歳/女性)

パソコン作業が多く、肩は凝るし、目は痛くなるし。しかしパソコンの仕事なので、やらなきゃいけません。

しかも、自律神経の乱れとストレスで、
眼球が正常に開いたり、閉じたりしなくなる時があり、これでドライアイも重なると、視野が白く見えなくなります。

パソコン作業はどれくらいで、休憩を入れたら無難でしょうか?

凝りに効く何か良い方法はありますか?

相談者に共感!

0

2016/11/08 16:02

質問、有難うございます。
自分が知る方法は、「1時間のパソコン作業に対して、5~10分程度の小休憩を繰り返す」です。
勿論、この小休憩の際は、スマホの画面を見るのもダメです。
遠くの景色を見るようにすれば、眼精疲労の回復に役立つと思います。

小休憩の間に、肩を動かして、ストレッチするのも良いです。

回答は以上です。
他に疑問が有りましたら、気軽に相談して下さい。

2016/11/08 20:22

相談回答件数256,455

匿名相談OK お客様満足度96% 受付時間365日24時間

※ 2016年1月~12月実績

ドクターイメージ

対応している専門家

医師(内科、小児科、外科、婦人科、皮膚科、心療内科、睡眠、泌尿器科、整形外科、耳鼻科、眼科、その他)薬剤師、栄養士、カウンセラー