相談者:ミキさん(14歳/女性)
精神科に通ってる中学生です。今現在不登校気味です。相談内容はこの2ヶ月間全然眠れないことです。だいたいいつも3時に寝て4時に起きます。ひどい時は1日中眠れません。寝たいのに寝れないです。薬をもらってはいますが全然眠れないです。眠れないだけならまだいいんですが実はわたしは自傷癖がありどうしてもやめられません。夜になるとどうしてもやりたくて自分を抑えられなくなります。自分でも怖いです。いつか本当に死んでしまう気がします。今もやりたくて仕方ないです。なんでやるかというと最近凄くイライラしてて切ってストレス発散してるような感じです。
眠るにはどうしたらいいですか
そして自傷行為のときはどうしたらいいですか?
イライラは悪化して切る以外にも親にも当たってしまいます
どうしたらいいか教えてください!