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体を柔らかくするなは?

相談者:みかさん(29歳/女性)

体を柔らかくするにはどんなストレッチや運動をしたらいいですか?
やはり毎日しないとダメですか?
効果的なものがあれば教えて下さい!

相談者に共感!

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2016/11/21 10:23

みか様。ご質問ありがとうございます。拝見致しました。身体をやわらかくしたいとのこと。どこの部分の柔軟性を持たせたいのか分からないのですが、身体に柔軟性を持たせるのは、怪我の予防にもなるので良いことだと思いますが、ただし絶対に急に無理やりに曲げたり、伸ばしたりしないこと。逆に怪我をしてしまいます。色々な方法がありますが、まず身体を温めて、準備運動を行いましょう。日々行うことも良いことだと思います。
その後、各部位にあったストレッチを行うことを私はお勧め致します。
具体的なストレッチの方法はここでは、図も描けませんし、監修に関する問題もありますので、控えさせて頂きます。※インターネットや本などで見つけてみて下さい。以上、ご質問ありがとうございました。

2016/11/21 11:10

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