みか様。ご質問ありがとうございます。拝見致しました。身体をやわらかくしたいとのこと。どこの部分の柔軟性を持たせたいのか分からないのですが、身体に柔軟性を持たせるのは、怪我の予防にもなるので良いことだと思いますが、ただし絶対に急に無理やりに曲げたり、伸ばしたりしないこと。逆に怪我をしてしまいます。色々な方法がありますが、まず身体を温めて、準備運動を行いましょう。日々行うことも良いことだと思います。
その後、各部位にあったストレッチを行うことを私はお勧め致します。
具体的なストレッチの方法はここでは、図も描けませんし、監修に関する問題もありますので、控えさせて頂きます。※インターネットや本などで見つけてみて下さい。以上、ご質問ありがとうございました。