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胸筋の育て方について

相談者:龍三郎さん(24歳/男性)

腹筋はつくのですが、胸筋がなかなかつきません。 あまり知られていないけど効果的なトレーニング法とかってあったりしますか? アドバイスお願いします。

相談者に共感!

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2016/12/06 12:12

龍三郎様
こんにちは、パーソナルトレーナーの黒田と申します。

ご質問いただいている件、私の周りにも同じような悩みを持たれる方が多くいらっしゃいます。

龍三郎様がどのようなトレーニングをどのようにされているのかはわからない前提での回答となりますが、おそらくトレーニング中の姿勢に課題があるかと思われます。
同じ悩みを持たれている方々を見ていると種目に課題があることは少なく、姿勢に課題があることがほとんどです。

ご質問者様は背中が丸まりやすい姿勢をしているかもしれません。
背中を丸めることで、腹筋は鍛えやすくなります。
しかし、背中が丸まりやすいと胸が張りづらい姿勢となり胸の筋肉を鍛えにくくなるのです。

まずはトレーニング中の姿勢が崩れていないかを改めて意識されることをお勧めいたします。

今回はご質問くださりありがとうございました。
今後ともカラダメディカをよろしくお願い致します。

2016/12/06 12:12

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