質問、有難うございます。
回答者側の事情を先に記載させて頂きます。
「緊張型頭痛」と先んじて記載されますと、「既に緊張型頭痛と診断されている？」と考えてしまいます。
その上に、「普段の頭痛と違う」といった内容が無ければ、「普段と同様の頭痛？」とも思います。

とりあえず、「緊張型頭痛と既に診断されていて、昨日から頭が締め付けられるような痛みと吐き気が止まらない」といった解釈をします。
大抵の場合は、「痛み止めを内服して、様子をみてください」で対応できると考えますが、一部、「脳出血」などの異常事態の可能性も有ります。
仮に30歳代でも、脳動脈瘤（動脈のコブ）が破裂して出血している可能性も有ります。
念のために、病院を受診して、できれば頭部CTを撮像する事をお勧めします。

回答は以上です。
他に疑問がありましたら、気軽に相談して下さい。