苦手な人の前で必ず失敗する。

こんにちは。ぽつりこさん。
心理カウンセラーの中島と申します。

ぽつりこさんは、義理のお姉さんのことでお悩みですね。
ご主人とお義姉さんとの関係が悪くなったことで、ぽつりこさんの風当たりが強いとはひどい話ですね。
ご主人には、お義姉さんのことを相談されていますか？

でも、完璧な人間や絶対に失敗しない人はいません。
失敗は誰にでもあることですし、みんな失敗を繰り返しながら生きているのです。
そして、ぽつりこさんが失敗と思うことでも、もしかしたら他人から見たら失敗ではなかもしれません。

今、ぽつりこさんはお義姉さんのことが気になり過ぎて、意識が全てお義姉さんに向いているのだと思います。
そうなると、気が付かないうちに自分で失敗をする準備をしていることもあるのです。

よく、あがり症の人が、どうして自分は人前であがってしまうのかと悩んでしまうことがありますが、その場合でもよく考えると、自分であがる準備をしてしまっていることが多いのです。
たくさんの人がいる、自分は注目されている、失敗したらどうしよう。。こんな風に考えると、どんどんどんどん気持ちに余裕がなくなり、あがってしまうものなのです。

ですから、ぽつりこさんの場合は、お義姉さんの前で失敗しないようにするには、自分で失敗する準備をしないことです。
お義姉さんが来た、自分は嫌われている、姪にも見下されている、この前は笑われた、また失敗してしまう。という思考を一旦止めましょう。
自分の思考は自分でコントロールできるので大丈夫です。

深呼吸して、大丈夫、大丈夫と自分に言い聞かせ、私はお義姉さんに嫌われていても自分のために生きているのだから気にしない。くらいに思う方がいいと思います。

実際に、ぽつりこさんはお義姉さんのために生きているのではありませんね。
自分が幸せになるために生きているのです。

また、それは他の人も同じで、お義姉さんだって自分が幸せになるために生きているはずですが、ときどきちょっと自分の思い通りにしたいという気持ちが出てきて、人に余計なお世話をしてしまうのだと思います。
残念ながら、他人は変えられませんから、お義姉さんはそのような人なのだな、と思っておけばいいのではないでしょうか。

姪に見下されている気がする、と感じていらっしゃることもお悩みの一つかと思います。
これは、見下されているのが嫌なのではなく、それに対して自分が言いたいことを言えないのがストレスになってしまっているのですね。
ですから、言いたいことを言い返せればかなりストレスは減ると思いますが、なかなかそれもできないのですね。

でも、そんな自分でもいいじゃない、と思ってみてはいかがでしょうか。
そんな人に動揺してしまう自分でもいいじゃない、結構私がんばってるもの。と自分を認めて自分を褒めてあげましょう。
下手に言い返してもっと嫌な思いをするくらいなら、ぽつりこさんの方が一枚上手で、相手にしてないのよ、と心の中で思えばいいのです。

それでも、京都というお土地柄かさまざまなご苦労があるとは思いますが、どんな方法でも吐き出してしまう方がいいので、こちらのサイトにもいつでもご相談くださいね。

嫌なことはどんどん口から出して心を軽くしていきましょう。
そして、自分が幸せになるように生きていけるようにしましょうね。
では、また何かありましたら、遠慮なくお話しくさだいね。

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こんにちは。ぽつりこさん。
カウンセラーの中島です。

ぽつりこさんは、とても真面目な方なのですね。
根拠のある確実な理由がないと意見できないこと、よくわかります。

それには自分が言ったことが間違っていたらどうしよう、という気持ちが働いていますね。
そして、その裏には自分は人から良く見られたいという気持ちがあるからではないでしょうか。
間違っていたら恥ずかしい＝ダメな人だと思われる、ということを嫌っているのですね。

人は、誰しも周りの人からよく思われたいと思うものですが、その意識が高すぎると自分を苦しめてしまいます。
なので、人がどう思うと「私は私。気にしない。」という風に思えるようになると気持ちが楽になると思います。

「私は私。気にしない。」というのは、わがままになることではなく、「自分の心を強く持つ」と言うことです。
自分の心が強くなると、周りの人の雑音は聞こえなくなってきますので、「私は私。気にしない。」と自分に言い聞かせてくださいね。

そして、周りの人がなんと言おうと自分が間違っていないときには、言いたい人には言わせておけばいい、と思いましょう。
ぽつりこさんがどんなに気に病んだとしても、相手は言いたいことを言うのです。
ですから、言いたい人には言わせておきましょう。

また、ぽつりこさんがおっしゃる通り、無視することもいい方法だと思います。
でも、無視できない時にはサラッと交わせるようになるといいですね。
どんなことでも真正面から受けてしまうと自分に大きな力が加わります。
たとえば、風が吹いていると考えてみると、真正面から風を受けるともろに風圧がかかりますが、斜めに構えたり、横になったりすると少しは風を交わすことができますね。

人に対しても同じです。
嫌な言葉を真正面から受けるよりは、サラリと交わせるようになるのがいいのです。
ですので、嫌なことがあっても意識してサラリと交わしていく癖をつけましょう。

このように意識して自分の心を変えていくことは、少しずつ少しずつできるようになりますので、あまり頑張り過ぎないことも大切です。
前回も書きましたが、まずは自分を労わることから始めましょう。

では、また何かありましたら、遠慮なくお話しくださいね。

相談者からのお礼

毎回丁寧に答えていただきありがとうございます。
それに甘えてしつこく質問してしまってすみません。
話すほどに自分の問題点が見えてきてじゃあ、じゃあ、となっています。たぶん次が最後の質問かもしれません。

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こんにちは。ぽつりこさん。
カウンセラーの中島です。
お返事が遅くなってしまい、大変申し訳ありません。

ぽつりこさんは、ご自分の心を見つめて正直な気持ちを書いてくださいましたね。
自分自身のことは、いいところをいつも見ていたいもので、悪い面はなかなか目を向けられないものですが、ぽつりこさんはちゃんと自分と向き合っていて素晴らしいと思いました。

ぽつりこさんだけではなく、本当は誰でも人から良く見られたいという気持ちや承認欲求というものがあります。
人に認められたい、褒められたいという欲求で、これが満たされると、ほとんどの人は安心感を持ち心が安定するのですね。
なので、誰にも必要とされていない、誰にも認めてもらえないというストレスは、他のストレスよりも重くのしかかってしまうものなのです。

ですが、周りの人に認められなくても自分でも承認欲求を満たすことはできます。
私は必要とされている、私はいつも頑張っているからえらい、と自分で自分を褒めることで自分の心を満たしましょう。

そして、どんな人でも自分が苦手な人、嫌な人のことでは自分の心を痛めてしまうものなのですが、もう相手を許していいんだ、と思うことで自分の心を軽くすることもできるのです。

ちょっと辛い作業になってしまいますが、ぽつりこさんもご自分がお義姉様が嫌な態度をとっているところを頭の中で思い浮かべて、

「私は、もうお義姉さんを許しても構わない。」

という言葉を繰り返しましょう。
頭で映像を思い浮かべながら、「もう許していいのだ」と思うことで、心に変化が表れます。
お義姉さんも許すし、自分のことも許すのです。
許さない、という言葉はマイナスですが、「許す」という言葉を使うと心がプラスに動きます。
ぜひ試してみてくださいね。

そらから、なかなか難しいことではありますが、どんなに嫌な人にも感謝の気持ちを持つといいと言われますね。
嫌なことをされた相手にも感謝？とすぐには受け入れられそうにはないかもしれませんが、そのような大きな心を持てるようになると、自分にはどんどんいいことが舞い込んでくるようになるそうです。
少しずつでも心がけてみたいですね。

ぽつりこさんの心が少しでも楽になるようにと思っていろいろ書かせていただきましたが、無理をして余計辛くなってしまうといけませんので、少しずつやってみてくださいね。
自分の心を大切に、自分の幸せのためにやっていきましょう。

相談内容が変わってきても構いません。
また何かありましたら、いつでも遠慮なくお話しくださいね。

こんにちは。ぽつりこさん。
中島です。

話せば話すほど、問題点が見えてくるとおっしゃってくださいましたね。
そのとおりなのです。
実は、悩んでいらっしゃる方の多くの方は、本当の問題点が見えていなくてモヤモヤとした気持ちが続いてしまうのですね。
ですから、話すことは大切ですし、自分で気づくことができたらもっと楽になれるのです。
また何かに気づいたら、遠慮なく、お気軽に相談していただければと思います。

さて、ぽつこりさんも許すことができたら楽になるということはお分かりなのですね。
でしたら、とても簡単なことでぽつこりさんは許せばいいのです。

私の場合は主人が、、、とありますが、ご主人がお義母様やお義姉様を許さないのは、ご主人が抱えた問題であってぽつこりさんの問題ではないですね。
ですから、本当は、ご主人の問題をぽつこりさんが心配したり悩んだりする必要はないのです。

これは、ご主人のことは放っておいていいという冷たいことではなく、ぽつこりさんはご主人の問題を自分の問題としてとらえる必要はない、ということです。

多くの人は、人の問題を自分の心の中に取り込んでしまって、自分の悩みのように考えてしまうのですが、実は、それは先にも書いた「問題が見えていない」ということなのですね。
真面目な人ほどそうなってしまうのですが、実は、自分の問題ではないことと気付く人は少ないのです。

そして、ぽつりこさんの場合は、お義母様やお義姉様を許せないと言っているご主人をぽつこりさんが許すのです。
ぽつりこさんの心が変わると、ご主人も変わってきます。
それには時間がかかるかもしれませんが、少しずつで構わないと思います。
ご主人が変わらなくても、まずは自分が許すこと。やってみてくださいね。

それから、お義姉様のことを許すことができないと思ったとしても、嘘でもいいので口に出して、「私は義姉を許します。」と言ってください。
感情が伴わなくても、何回も何回も言ってみてくださいね。
これは、ぽつりこさんが自分で自分の心を楽にする方法です。
楽になって、自分の幸せのために生きていく方がいいですものね。
嘘でもいいんです。声に出してみてください。

また何かありましたら、いつでも遠慮なくお話しくださいね。
自分を無理に止める必要はありません。
話したいことを話してくださいね。

相談者からのお礼

仰るように主人の思いを自分の感情としてとらえている面はあります。こんなに主人は優しく頑張って来たのに、感情が高ぶりきつい言葉で義母に接するのも主人の傷付きやすい繊細な性格からそのような態度になってしまうこと、母に理解されない辛さ。見ていて主人の代わりに泣きたくなる程私の中にも憎しみが生まれるのです。私は私。いつか主人の感情と切り離して私自身の憎しみを無くす参考に致します。ありがとうございました

ぽつりこさん、こんにちは。
お久しぶりですね。中島です。
その後お元気でしたか？

体調は特に悪くなくても、心の中は少しお困りのようですね。
義理のお姉さんには、本当に困ってしまいますね。
ぽつりこさんが長く苦しんでいるのを少しはお義姉さんにわかってほしいと、私でも思ってしまいます。

人はどうして人の気持ちを苦しめるようなことをしてしまうのでしょうか。
私にはそのようなことをする人の気持ちがわかりませんが、でも、自分では気づかないうちに私の言動によっていやな思いをしている人も、私の周りにも、もしかしたらいるかもしれませんね。
自分では、そのつもりはなくても相手には嫌なこととして捉えられることもあるかもしれません。

ですので、もしかしたらですが、お義姉さんも自分では意地悪をしてるつもりはないのかもしれず、もう残念ながらそのような言動しかできない人になってしまっているのかもしれません。
でも、これまでのぽつりこさんのご相談を拝見していると、そんな風に考えるのはかなり可能性として低いとは思いますが、いずれにしても、お義姉さんは残念な方なのです。

ですから、ぽつりこさんがお義姉さんを許す、というのは、今感じていらっしゃるような自分が優位に立つ感覚でもいいと思います。
優位に立って見下したとしても、そのような態度はだすことはないと思いますし、何よりぽつりこさんの心が楽になるのであれば、それでいいと思います。
今は、自分の心を一番大切にしましょう。
自分の心が元気でないと、家族や周りの人に優しくすることなど無理なのです。

そして、本当に人間として素晴らしい人は、ぽつりこさんのお義姉さんとは真逆のような人で、本当に偉い人はどんな人にも公平で優しく、心豊かな人ですね。

「実ほど首を垂れる稲穂かな」という言葉がありますが、まさにこの通りで、人間として実っている人は偉ぶることなく、謙虚で腰が低いものです。
また、そのような人だからこそ尊敬できるのですね。

ですから、ぽつりこさんはお義姉さんを許して心の中で見下したとしても、自分は実る人間になればいいのだと思います。

それに、残念ですが、因果応報という言葉もあるように、人にしたことは必ずいつか自分に返ってきます。
それはいつかは分かりませんが、お義姉さんが今ぽつりこさんにしていることは、必ずいつかお義姉さんに返ってきてしまうのです。

ですから、自分の心が穏やかでなくなるくらいなら、できるだけお義姉さんには関わらず離れるようにして、残念な人だなと思うようにしていましょう。

以前にも書いたかもしれませんが、心が苦しくなったら深呼吸しましょう。
そして、周りの人がわかってくれなくても、私が遠くから応援していることも思い出してください。
ぽつりこさん、大丈夫よ！って私が叫んでますから。

一周忌のときは大変かもしれませんが、一人ではないと思ってくださいね。
何か話したいことができたら、遠慮なくまたお話しください。

応援しています。

相談者からのお礼

主人に思いきって義姉さんを許してみようと思う。と伝えたところ主人は、いいと思う。と言ってくれました。以前からお前はお前。と言ってくれてはいましたが主人を裏切るような罪悪感がありました。たぶん私は義姉さんに心を許すことは出来ないと思いますが、しばらくは関わるときだけでも心のなかで『許してあげます』と唱えることにします。また、先生のお言葉、心強く胸に留めておきます。ありがとうございました