9か月離乳食　タンパク質の上げ方　野菜と分量

erironkunさん、こんにちは。
始めまして、栄養士のあかねです。
よろしくお願いします。

9ヶ月のお子様のお食事についてですね。

１、チーズなどの乳製品も、たんぱく質が多く含まれています。たんぱく質のほか、骨を形成するのに大切なカルシウムも多く含まれていますね。丈夫な骨のためにも、乳製品も摂るようにされると良いですね。
たんぱく質源を１食で摂る目安量は、魚や肉なら15g、卵は２分の１個、プレーンヨーグルトは80g、プロセスチーズは15gです。
ヨーグルトなどをプラスしてあげたいときは、ほかのたんぱく質を調整するといいですね。
下痢などの体調不良をしていないか確認しながらすすめると良いでしょう。

２、日本でも、ごはんをたくさん食べるお子様には野菜を増やしたりしています。
野菜は歯ごたえがあるので、噛み応えがアップしますので、しっかり噛んで食べているといいですね。
野菜も、いも類やかぼちゃなどはご飯と同じ炭水化物が多く含まれていますので、野菜が多めでもしっかり食べられていればいいですね。

お子様の成長が、成長曲線の範囲内であるかを確認されるとよいでしょう。
食事が多すぎたり、少なすぎたり、どうなのかの目安になりますよ。
また、味覚が発達してきますので、いろいろな食品に慣れていくといいですね。

いかがでしたでしょうか。
ご参考になさってみてくださいね。