物覚えが悪い

ゆうちゃんさん初めまして、カウンセラーの伊藤と申します。「ここ３、４年ですが、物事を覚えられない状態」という事ですが、何かしら病気の可能性は考えられますか？例えば脳の病気など・・・いかがでしょうか？

そうではなく、心理的な可能性があるという場合でしたら、私でお力になれるかもしれません。現在のお悩みを解消するために、幾つか質問させて頂きます。ただ、嫌な事を思い出したりしてしまう可能性もあるので、ゆうちゃんさんの負担にならない範囲で色々教えて頂ければと思います。

・物心ついた時から現在まで、お父様、お母様の性格をそれぞれ教えてください。ゆうちゃんさんの視点で構いません。

・お父様、お母様の好きなところ。

・お父様、お母様の嫌いなところ。

・生まれた時から社会人になるまで、主に面倒をみてくれたのはお母様ですか？それとも他の方ですか？

・どのように育てられましたか？

・お父様、お母様に「あの時こうして欲しかった！」という出来事はありますか？何歳くらいの時、どのような場所で、誰がいて、どんな事でしたか？

思いつく事すべて教えてください。よろしくお願い致します。

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ゆうちゃんさん、こんばんは。初めまして。私、ＮＬＰメンタルコーチングカウンセラーの和田と申します。よろしくお願い致します。私はこのような状況（物覚えが悪い・すぐ忘れてしまう等）のカウンセリング経験があります。”記憶より記録”をアドバイスさせていただいております。人の名前や指示指導されたことをしっかりメモして記録し、あとでそれを振り返ることをお勧めしております。私も立場上人事異動がありました。上司や部下の名前を覚えることに苦労した覚えがあります。自分のメモに名前＋特徴を書く癖をつけ、１週間で全員マスターしようという目標を立て頑張りました。例えば松田聖子・・・黒髪ロング・早口とか郷ひろみ・・・おとなしい・行動がスローとか。とにかくメモして振り返る習慣をつけました。ゆうさんも学生時の試験の時暗記するために何度も何度も繰り返しませんでしたか？こうやって脳に少しずつ層を作り積み上げていきます。一気にはダメです。今日の事を今日と明日確認するのです。覚えたことを自分がわかりやすく整理します。整理したものをまた見ます。ある程度マスターできたら辞書のように必要な時にそのまとめたノート等を振り返ります。要は層のように積み上げていくのです。記憶より記録を習慣付けてみてはいかがでしょうか。

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ゆうちゃんさん、こんばんは。ＮＬＰメンタルコーチングカウンセラーの和田です。患者様の個人情報を握ってお仕事するわけですね。たいへんですね。ご苦労様です。忙しい、時間がない・・・こんな思いが自分にプレッシャーいわゆるストレスを与え、より自己能力を萎縮させてしまいます。一日２４時間は人類皆平等に与えられています。この２４時間をどう使うのかは人それぞれ異なります。こういったゆうちゃんさんのお仕事こそ個々の能力とチームワークなくしてできないお仕事ですよね。困った時には仲間に助けを求め、仲間が困っている時はゆうちゃんさんが助ける・・・これもコミュニケーションなのです。よく暇がない・・・皆さん言われます。暇や余裕は自分で作る努力をしない限りできません。どんな社会でも次から次へとやることだらけ・・・。完全に人手不足であればこれは会社の問題です。知恵を出して要領がよくなれば、ゆうちゃんさんをはじめ、皆さんにも笑みや余裕は生まれるはずです。助け合いとコミュニケーションの向上、これが現場力と言われるものです。独りでは大したこと、多くのことはどんな人間だってできません。人間関係の構築と自己能力向上で意識を高めてみて下さい。

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ゆうちゃんさん、こんばんは。ＮＬＰメンタルコーチングカウンセラーの和田です。人は皆、性格も感性も異なるものです。肉親であるお母様でもです。人間一人独り全く異なる生き物なのです。無理に人に合わせるのではなく、人のことを理解することにより、初めてゆうちゃんさんのことをりかいしてもらえるのです。ゆうちゃんさんが聞いてあげるから、ゆうちゃんさんのことも聞いてもらえるのです。努力が好きではない、集中力が続かない・・・。逆にお聞きしますが、なぜこういった思いをされてしまうのでしょうか？喘息持ちは関係ないと思います。私も高血圧や高脂血症で投薬を受けています。これらは付き合っていくだけです。もっと気楽に考えた方がいいと思います。努力が好きではない、集中力が続かない・・・私なりのアドバイスや回答はありますが、ゆうちゃんさんの思いを聞かせて下さい。なぜなら、それに気づくのはゆうちゃんさんだからなのです。

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ゆうさんおはようございます。

心理カウンセラーの八幡です。

誰にでも、努力することは簡単ではないし、考えすぎてしまうことはよくあります。

過去に父親から一切認めてもらえなかった、、、

きっとそういうことも、やる気や集中力が続かない原因にもなっていたでしょう。

しかし、人によっては、親から一切認められなかったから、人一倍努力してみて何かを達成した人もいます。

ゆうさんにとって今大事なのは、自己肯定感を高めることです。

自己肯定感とは、自分自身に対する前向きな思いです。

自己肯定感が上がると、人はもっと生き生きして、積極的になり、モチベーションも高く、明るい人間になります。

これは誰にでも当てはまります。

ゆうさんの場合、記憶力も改善されますし、集中力も高まります。

そして人から何か嫌なことを言われても、たいして気にならなくなります。

逆に自己否定感が強い人は、暗く、消極的になり、モチベーションも下がり、周りの人間も遠ざけてしまう人間になります。

まず、過去に父親から一切認められなかったことや、誰かに言われたこと、自分の駄目なところ、ぜーんぶ許して下さい。

そして忘れてください。

過去に誰かにどんな否定的な事を言われようと、今日新しく生まれ変わった気持ちになってください。

そして、過去を清算したら、次はこれから自分がなりたい自分を想像してください。

なんでもいいです。

仕事がバリバリできてる自分

生き生きして毎日楽しんでいる自分

何かに夢中になって頑張っている自分

これらを何度も何度も、ゆうさんの想像力を使ってイメージしてください。

この時に、絶対になりたくない自分や否定的な想像をしないようにしましょう。

そして、常に自分にポジティブな言葉を投げかけてください。

めんどくさいとか、どうせ、、、とか否定的な言葉が出てきたら、すぐにポジティブに変換してみて下さい。

これはバカバカしく聴こえますが、脳科学の新しいリサーチからも証明できています。

「人間は、自分が普段思っている自己のイメージと現実になっていく」のです。

だから、自分自身に対する考えが、その人の人生に大きく影響するのです。

そして私が思うにゆうさんは

「物覚えが悪い」のではありません。

あわてたり、焦ってしまうから、脳がリラックス状態から危機的状態に信号を送ってしまうので乱れてしまうのです。

なぜ焦るのかというと、そこには「恐怖」や「不安」「失敗したら怒られる」などの「否定的な考え」が根本的にあるからです。

これらも自己否定感が強いゆえになってしまうのです。

物事は必ずどんな状況でも結局なんとかなるのです。

結局なんとかなる、、、という考えを身につけてください。

そこから心のゆとりが得られます。

冷静に物事を対処できるようになります。

心が折れてしまうこともなくなります。

是非、毎日この言葉を唱えてみてください。

そして、もう１つ。

飲酒や喫煙は記憶力を低下させるひとつの原因にもなります。

それらは止めろとは言いませんが、数を減らすのも対策のひとつです。

長くなってしまいましたが、まず普段の自分が無意識に考えてしまう悪いクセを訂正して自己肯定感を高め、「物事は必ずどんな状況でもなんとかなる」という信念をもって下さい。

それを継続すれば、今お悩みの大部分は自然に消えていくでしょう。

ご参考になっていただけたでしょうか？

ありがとうございます。

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ご返信ありがとうございます。

そうですね、人によってリラックスの方法はありますが、

例えばリラクゼーション用の音楽をyoutubeで聴くのもありです。

Youtubeならたくさんリラクゼーション系の音楽がありますから、自分が好きなものを探して、それを聴いて、深呼吸をして心を落ち着かせて下さい。

これは、家にいるとき、寝る前や朝起きてからやると効果的です。

そして、仕事中、何か急に同僚に言われたとしても、まず深呼吸をして「大丈夫、物事は何でもどうにかなる」と頭の中で繰り返してください。

その時、リラクゼーションの音楽を聞いていて、自分がリラックスしている感情を思い出して下さい。

まず、これを意識的にやることで、自然とリラックス常態の感情を心から呼び寄せることができるようになります。

そして、とにかく未来に対して、余計な不安や心配をしないことです。

これが一番大事です。

これができれば、体と心は自然とリラックス状態になります。

後は自然の中で過ごす、、、

などリラックスする方法はたくさんあります。

まず、ゆうさんは何がするのが好きですか？何をしてる時心地よい状態になりますか？

それを探してみてください。

分からないのならば、とりあえず何でも試してみることです。

答えはゆうさんの中にあります。

自分の本心に聴いてみて、何がリラックスできるのか探してみてください。

すぐに見つからなくても自己嫌悪にならないでください。

ゆっくりとゆとりをもってやりましょう。

仕事中もそれを忘れずに自分に言い聞かせてください。

まずは最初のステップはそこからです。

諦めずに頑張りましょう。

ありがとうございます。

相談者からのお礼

そうですね色々探して見ます。ありがとうございました

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