朝の排便と動悸

トッチさん　おはようございます。御質問拝見しました。
排便時の痛みや力みで、血圧の急激な上昇が起こり動悸がするなどではないでしょうか。お通じはスムーズにでていますか。
また排便後に冷や汗が出たり、気分不快、吐き気　目の前が暗くなる、などの症状はないでしょうか。
そうであれば迷走神経反射が起こっている可能性があります。

お返事拝見しました。
そうですね。横になって落ち着いてきているのであれば様子をみていいように思います。
手汗、動悸、息苦しい感、などがあったのであれば血管性迷走神経反射かもしれません。
排便による腹圧の変化や腸の動きに関連して迷走神経反射がおこりそのような症状が出ることがあります。

足を上げて横になって休めば落ち着いてくると思いますが　下痢をされているのであれば少しずつ経口補水液を摂取して脱水を防いでみていただくと良いと思います。

おはようございます。

さきの先生に代わって回答させていただきます。
迷走神経反射は誰でも起こりうる神経反射とされています。
迷走神経反射の症状であれば、安静にすることで改善してくるものと思います。
下痢症状がある場合の水分ですが、塩分など電解質が入ったものの方が推奨されています。

お返事拝見しました。
楽になられてよかったです。それくらいかかると思いますよ。30分は早いほうかもしれません。
迷走神経反射は自律神経が乱れていたり　睡眠不足、ストレス、疲労がたまっているなどでも出やすくなることがあります。経口補水液がなければスポーツドリンクやお味噌汁の上澄みなどもいいと思います。
迷走神経反射が出にくくするには

早寝早起きの規則正しい生活　睡眠時間は十分に
バランスのとれた食事
適度な運動
水分摂取をしっかりとり脱水を防ぐ
飲酒を控える

などでしょうか。自律神経を整えることも大切だと思います。
立っていて脳貧血になりやすければ長時間立ちっぱなしを避けるといいと思います。

お返事拝見しました。
自律神経を整えるためには上記記載したことを心がけてみられてはいかがでしょうか。
あとは入浴時に足にお湯とお水（冷たすぎるようであれば温めの水）を交互にかけるなども試みるといいかもしれません。
筋肉も少なければ、たとえばタンパク質を摂取しつつ筋トレ（スクワットやつま先立ちなど）をして筋肉を付けるのもお勧めです。

お返事拝見しました。
自律神経にいいというよりも虚弱体質とお書きになられていたので　筋肉が少ない方なのかなと考えました。
下半身、特にふくらはぎは第二の心臓と言われており、ふくらはぎを鍛えることによって血液も心臓に戻りやすくなり体調も改善しやすくなると思います。

お返事拝見しました。
そうでしたか。すぐに心拍が上がりやすいのですね。無理をしない回数から始めて少しずつ回数を増やす、または歩くときは少し早歩きにしてみるなど　日常のちょっとした時に負荷を増やしてみると無理なくできるかもしれません。
筋肉が少ないと体力もないと思いますし、寒がりになり体調不良にもつながることがあると思います。

お返事拝見しました。
そうですね。それは言えると思います。
あとはもともと低血圧気味ではないでしょうか。

お返事拝見しました。
そうでしたか。血圧計は薬局などにも置いてありますし測ってみるといいと思います（本当は朝起きた時と夜寝る前の血圧を測定するといいですが）。
低血圧でも眩暈や倦怠感、立ちくらみなどの自覚症状がなければ様子をみていいものだと思います。
他に急に立ち上がった時やお風呂で立ちくらみなどはないでしょうか。

お返事拝見しました。
健康診断で測る時の血圧には特に問題がないようであればあまり心配はなさそうに思われますね。
その後体調はどうでしょう。今朝の排便後からの不調は良くなりましたか。下痢は胃腸炎などでしょうか。

お返事拝見しました。
体調が落ち着かれてよかったです。
下痢もその後落ち着いているとのことであれば胃腸炎などでもなさそうですね。

今後ももしトイレで気分が悪くなるようなことがあればすぐに横になって休まれるようにされるといいと思います。

お返事拝見しました。
いえいえ。また何かありましたらいつでもご質問ください。
どうぞお大事になさってください。