相談者：厚子さん（54歳/女性）
身長１５５センチあります！今は、４６キロ～４８キロですが、朝からも、心療内科の先生に、検索しましたが、以前は、５３キロありました！１日の総カロリーを大事にしたい！何カロリーだろう？
1
2019/05/12 09:38
医師や専門家に相談できる医療・ヘルスケアのQ&Aサイト
医師や専門家に相談できる医療・ヘルスケアのQ&Aサイト
お悩みを専門家に相談しませんか？
カラダメディカでは、Q&Aを見るだけでなく内科医や産婦人科医、カウンセラーなどをはじめとする様々な専門家に相談することができますので、ぜひ相談機能もご検討ください。
食事
相談者：厚子さん（54歳/女性）
身長１５５センチあります！今は、４６キロ～４８キロですが、朝からも、心療内科の先生に、検索しましたが、以前は、５３キロありました！１日の総カロリーを大事にしたい！何カロリーだろう？
1
2019/05/12 09:38
厚子さんこんにちは。ご質問ありがとうございます。1日に摂るべき摂取カロリーは厚子さんの普段の活動量によって変わってきます。1日中座っていることが多いようでしたら1600kalくらい、
軽い運動を行ったり、家事や移動が多いようでしたら1800～1900kal必要になるかと思います。
これを3食に分けて、主食、主菜、副菜、とバランス良く摂れると良いですね。
また何かありましたらご質問お待ちしています。
1
2019/05/13 10:31
