相談者：ぽつりこさん（41歳/女性）
昼寝がやめられません。
昼寝といっても、昼ではなく、午前の睡眠です。
夜は11時～12時に寝て、朝は６時～６時半に起きています。
起きてもたいてい眠たいです。
朝、家族を送り出し、朝食を８時過ぎに食べます。
朝食直後から眠たくなり、出掛けなきゃいけない用事がない時は必ず横になって寝てしまいます。
20分くらいにタイマーをかけますが、その時間だととても起きられず、また寝てしまい、結局一時間前後は寝てしまいます。
それでもスッキリせず、無理やり起きて家事をしたり用事を済ませます。
出掛けたりは出来るのですが、帰宅後午後に昼食を食べるとまた眠たくなり、ちょっとだけ、と思って横になるとまた寝てしまいます。
30分～一時間寝て、今度は少しスッキリして夕方から活動的になります。１日に２回も日中寝てしまう日もあります。
145センチ40キロ肥満ではありません。
睡眠の質が悪いのか、、、
常に、時間さえあれば寝たいって考えています。
過敏性腸症候群でもあるので自律神経が乱れている自覚はあるのですが、無理して起きていると、頭が痛くなります。
子供の頃から眠たいタイプでした。
独身時代事務職をしていましたが、頑張ってもいつの間にか居眠りしてしまうことが何度もありました。
出産してから子供とお昼寝をする習慣がついてしまいやめられません。
睡眠外来を受診すれば改善するのでしょうか？
一応、不安が多いタイプなので、心療内科も通院しています。
心療内科では、体の疲れだけではなく心の疲れも睡眠が大事だから、多少寝てもいいんじゃない？って言ってくれますが、自分としては寝すぎだし、専業主婦なのにかなり手抜きをしているにも関わらず家のことがかなりおろそかになってしまっていて情けないです。
2019/09/17 17:33
