妊娠中の悩み

確か、病院に出す紙で、妊娠前の身長体重を159センチ55キロと書いたはずです。だから「まだ53．5キロなら体重戻ってないね、つわりは落ち着いてきているはずだし涼しくなってきたけど体重を気にして食べていないんでしょう？1ヶ月に2キロも3キロも増えたら良くないけど」と16週の検診で言われました。これはどう言い訳(？)したらいいのでしょう…叱られたら半身浴は出来ないだろうし余計に気にしてなにも口に出来なくなりそうです…。

筋トレしたいのですが、息子を妊娠している時に生まれるその日の1時間前まで一日に10キロ歩いていました。しかし、それでクタクタになっていたせいか陣痛が弱くて22時間もかかりました。
「10キロは少し距離が長いかも…体重も4キロしか増えなかったし、やっぱり運動も必要だけど、体重の増えは8キロから12キロ増えると1番分娩時トラブルが少ないとも言われているから増えすぎはダメだけど必要な分は増えないとね」と言われました。
何とかお産に備えて筋力と体力をつけながら体重も適正にしたいです。難しいでしょうか？

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私が心配しているのは体重の増えです。前回は服着たまま測って53．5キロでしたが、今は服を着たまま測ると54．5キロくらいになります。一気に増えました。半身浴をやめたら一気に増えるはずです。たった4週間で。しかもまだ18週なのに、半身浴をやめた影響もあるとはいえ20週の時に2キロも3キロも増えていたら、言い訳したところで怒られるよなぁと憂鬱です。でも、赤ちゃんに悪影響ならやめなきゃいけないし…

なにかオススメの運動はありますか？とりあえず近所のスーパーが少し急な坂の下にあり、往復で4キロくらいになりますからそこによく買い物に行っています。また、エレベーターなしのアパートの最高階なので、息子の送り迎えとかゴミ出しをするだけでも結構足に来ます。

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主治医には大体8キロから12キロくらい増えるとお産のトラブルが少ないという統計が出ているから、増えすぎも増え無さすぎも良くないと言われていますしその間にとどめられるようにしたいのです。
9週で52．8キロ、16週で53．5キロと来ていますが、いずれも服を着用したままです。先程全裸で夕飯後に測ったら54．0キロもありました。無理に半身浴で1キロとか落としていましたが、脱水で尿検査も偽陽性が出たり、赤ちゃんにも影響あるようなのでやめました。
しかし、今まで半身浴で落としていた分が、無くなるわけなので、20週の検診の時には食事を減らしても55キロとかになっているかもしれません。
それだと増えすぎと怒られるかなと思っています。1ヶ月に2キロも3キロも増えたら良くないと助産師さんには言われましたので、1キロ程度に留めたいのですが。

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それなら、体重が戻って助産師さんに何か言われてもとりあえずその場では聞き流して、本当に問題あるときに医師に言われるからその言葉を聞くようにすればいいでしょうか？

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