相談者：ラテさん（37歳/女性）
子供の頃より肥満児で、ダイエット→リバウンドを繰り返してきました。
仕事は介護の仕事をしており、朝起きる時間も寝る時間もシフトによりバラバラで食事を時間もバラバラです。
遅番の仕事の終了時間は21時ですが人を相手にしている仕事ですので時間に帰れない事がしばしばあります。その為、22時や23時に家に帰り食事を摂取することが多い為、ブクブク太って行きました。
運動も昔は球技が好きで友達とバレーやバドミントンをしたり、ダイエットの時には友達や後輩と話しながら夜ウォーキングをしていましたが、友達も後輩も結婚して地元を離れたのでウォーキング仲間がいなく、1人でウォーキングをした事もありますがすぐに飽きてしまいます。
身長は162cm、体重は17日に測定したのは89.5kgでしたが、日によって90kgオーバーになる事もあります。
元々料理が苦手で、お皿洗いとかは好きなのですが、料理を作るのは苦手なので簡単にダイエット食を作れたり、コンビニ食で出来る物を探しています。
また、お尻、腿、ふくろはぎ、足首がない位下半身が特に太いのですがやはり下半身は痩せにくくエステなどでセルライトを潰したりしないと足などは細くなったりしないのでしょうか？
昔からちょっとしたストレスや嫌なこと、イライラしたことなどあると食べてうっぷんを晴らすというか美味しいものを食べるのですが、ここ何年か特にそれが酷いです。
また、運動もしなきゃいけないと思いジムに3年行きましたが入会して半年で7kg痩せましたがその後は仕事の疲れとジムに飽きて行く回数が減り退会しました。
現在は色んなダイエット方法もありますし、流行してても医師からオススメ出来ないというダイエットもあるそうなので医師の皆様どんなダイエットがオススメでしょうか？
出来れば妊娠線とか痩せた皮が残らず綺麗にダイエット出来れば良いと考えています！
2019/10/18 01:36
