相談者：オレンジさん（32歳/女性）
さきほどは回答ありがとうございました。足首のしびれを解消するためのストレッチについて詳しくお聞きしたいです。腰や骨盤の緊張をほどくにはどのようなストレッチが効果的ですか？
2019/11/13 13:39
医師や専門家に相談できる医療・ヘルスケアのQ&Aサイト
医師や専門家に相談できる医療・ヘルスケアのQ&Aサイト
お悩みを専門家に相談しませんか？
カラダメディカでは、Q&Aを見るだけでなく内科医や産婦人科医、カウンセラーなどをはじめとする様々な専門家に相談することができますので、ぜひ相談機能もご検討ください。
整形外科
相談者：オレンジさん（32歳/女性）
さきほどは回答ありがとうございました。足首のしびれを解消するためのストレッチについて詳しくお聞きしたいです。腰や骨盤の緊張をほどくにはどのようなストレッチが効果的ですか？
2019/11/13 13:39
オレンジさん、こんにちは。
ご指名でのご質問をいただきましてありがとうございます。
ご自宅と、オフィスいずれの場でも、しびれの具合が悪化しないように、実施していただきたいので
道具や場所を選ばずに簡単にできるものをご紹介したいと思います。
サポーターメーカのHP上にある以下のサイトの
腰痛体操・ストレッチを参考にしてください。職場では座位でできるものだけでいいと思います。
ご自宅では、横になって行うものを、入浴後に、無理せず時間をとって行っていただくといいのではないかと考えます。
１ https://mediaid.sigmax.co.jp/distress/waist/recommend/1-%e3%83%88%e3%83%ac%e3%83%bc%e3%83%8b%e3%83%b3%e3%82%b0-2/
２ http://www.hisamitsu.info/hogureru/pc/ 腰の疲れをほぐしましょう（腰痛予防に）・・・の部分
2019/11/13 13:54
