相談者：まつさん（35歳/女性）
対象：女の子/3才2ヶ月
子供の身長も体重も一応真ん中くらいではありますが、3歳くらいだと１日1300から1400キロカロリーくらいが必要なのですよね？一食ではとてもそんなにたくさんのカロリーを稼げるほどの量は食べられないし、せいぜい食事だけで3食合わせて平均900キロカロリーくらいだと思います。正確にカロリー計算するわけではないので多少誤差はあると思いますが。そこでおやつで補えばいいのでしょうが、ただでさえ食べるのがあまり早い方ではなく食事に時間がかかる方であったり、次の食事に影響が出そうな場合があるので、あげたとしても60キロカロリーくらいのアンパンマンせんべい1袋とカルシウムを補うためのウエハース30キロカロリー1枚くらいです。それもおやつは全くあげない時もあります。次の食事に響きそうな場合は。なかなか推奨されるカロリーをとるのは難しいのですが、どうにかして食事である程度カロリーを稼ぐ方法はないでしょうか？と言っても本人の食べられる量も、本当に3歳児のごく平均的な量程度なので量をそれ以上無理に食べろと
押し付けても可愛そうだし吐いても可愛そうななてま、内容でどうにか高カロリーにできないものか、悩んでいます。かといって揚げ物ばかり毎日あげるわけにはいきませんし。毎食とりあえずそこそこバランス良くしっかり食べられていれば１日摂取カロリーなど気にする必要はないのでしょうか？体重は本当にごくごく真ん中で平均的な気がします。
2019/12/05 22:34
