睡眠薬の服用タイミング

ishiishiさん、こんばんは。
ご相談拝見いたしました。
睡眠薬には寝付きを良くする作⽤もありますが、翌日に眠気が残る、ふらつくなどの持ち越し効果という副作⽤もあります。レンドルミンのように作⽤時間が最も短い睡眠薬であっても、服用後 6～7 時間は眠気や頭の働きの低下が持続することが示されています。従って、翌朝に睡眠薬が残らないようにするためには、起床時刻より 6～7 時間前、今回のishiishiさんのケースであれば、深夜0時を内服時間の目安としていただくことをお勧めいたします。内服後から就寝までの記憶が曖昧になるという副作用もありますので、寝る直前に飲んでいただくのが原則とされております。
また、お薬の効果や副作用には個人差があると思いますので、持ち越しを感じるようでしたら服用時間を15分ずつ早めてみる、主治医にお薬の量や種類を調整ていただくなどのことをご検討いただくことをお勧めいたします。
また何かありましたらいつでもご相談くださいませ。