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内科
相談者：ミルさん（22歳/女性）
朝、寝ても寝ても眠くて1度起きてから3時間近く惰眠を繰り返してしまいます。
8時間、9時間寝ても眠いです。
しっかりと覚醒してしまえば日中突然寝落ちることは無いのですが、とにかく寝起きが悪いです。
そのクセ寝付きも猛烈に悪く、布団に入ってから3.4時間寝られないことがザラにあります。
布団に入り目を閉じていても全く寝れる気配が無く、自律訓練法や眠れる音楽を掛けたり、呼吸法を試したりしますが全く眠れません。
また、夢見が悪い上に毎日長い夢をいくつも見ます。
ここ1ヶ月以上、夢を見ずに目が覚めたことがありません。
寝つきが悪く、寝起きも眠い、夢ばかり見て睡眠が浅い、これらの症状はどうすれば改善されるでしょうか？
病院に行くべきなのでしょうか？行くとしたら、何科を受診すれば良いでしょうか？
2020/05/05 14:45
こんにちは。ご相談ありがとうございます。
入眠障害、睡眠の質が悪い、寝起きが悪いなどの睡眠障害が見られるのですね。2週間以上そのような症状が続いているのであればいちど医師の診察を受けた方が良いかと思います。受診は心療内科や精神科で良いと思います。
1ヵ月以上前からと言う事ですが、何か環境が変わった、ストレスになるようなことがあるなどありますでしょうか。
入眠障害がある場合、寝る数時間前からスマホなどの使用を控えお部屋の電気をやや暗めにするなどされてみたり、ホットミルクを眠前に飲んでみると良いかもしれません。
また朝眠くてもいちどは一旦起き日光を浴びることにより眠りのホルモンが15時間から16時間後に分泌され眠りやすくなりますので朝日を浴びることをお勧めします。
また何かあればご質問ください。どうぞお大事になさってください。
2020/05/05 14:52
ミルさん
ありがとうございます。
環境の変化やストレスはありました。
大学生なのですが、春休みの間中必修の単位が取れているか不安な日々を過ごし、無事進級しましたが今度は就活という状況です。
それに加え昨今の世界的混乱もあり精神的にかなり参ってしまっています。
一旦は起き日光を浴びるとの事ですが、その一旦起きることがどうしても困難です。
どんなに喉が渇いていても、どんなにトイレに行きたくても睡眠欲の方が勝ちそのまま眠り続けてしまいます。
布団の中で手足の指を動かし体操する、等もよく言われますが、それがどうしてもできません。
2020/05/05 15:06
お返事ありがとうございます。
環境の変化やストレス等もあったのですね。現在のこのような状況下でかなりストレスで参っていらっしゃるような印象です。朝起きることが難しいようですのでやはりお早めに心療内科などで診察を受けて見られてはいかがでしょうか。
また、ただの睡眠障害だけでは無いかもしれません。食欲のほうはどうでしょう。食事は食べれていらっしゃいますでしょうか。
2020/05/05 15:10
ミルさん
以前心療内科を受診し、レクサプロというお薬を貰ったのですが、24歳以下は注意というお薬だったので不安と、胃腸の状態が良くなかったため飲めませんでした。
8日に再度受診予定です。
食事に関しては、前述の通り胃腸のの状態が良くなく、消化器科でファモチジン、ミヤMB、テプレノン、半夏瀉心湯、ナウゼリンのお薬を貰っています。
4月1日～4月15日に辺りまでは食欲が全く無く、お粥やウィダーインゼリー等を少し食べる程度でした。
それ以降は少し食欲が復活し普通の物を食べられるようになりましたが、調子は相変わらず悪いです。
2020/05/05 15:28
お返事ありがとうございます。
既に心療内科を受診されていらっしゃるのですね。その時に睡眠障害についてもご相談されてみるといいと思います。
睡眠障害や食欲不振などがある場合うつ状態の可能性もありますが、そのようなお薬も最初に処方されていらっしゃるのですね。
いろいろ不安な気持ちも強いかと思いますが、今は焦らずに無理されず、主治医の治療方針に従い、治療に専念されるといいと思います。
また何かあればご質問ください。どうぞお大事になさってください。
2020/05/05 15:37
